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  • 2006.12.12 Tuesday
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ダイエット　クロール＋サウナ+プッシュアップ

今日はクロールで　６００ｍの後、サウナ５分　
そして今回はプッシュアップを連続で２０回　×２回！
プラス　クロール１００ｍ

プッシュアップ第一回はサウナに入った直後　２０回と
３分後に２０回、２回目のプッシュアップでへりへろになりました。

結果

泳ぐ前　６８．８５ｋｇ　昼が少ないと効果テキメン

泳いだ後　６８．５５ｋｇ

プッシュアップ４０回下割には寂しい結果。
泳がなくても食べないのが一番のダイエット...
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ダイエット平泳ぎとサウナとプッシュアップの三重奏！

今日は平泳ぎで　１，１００ｍの後、サウナ７分　そして今回は
プッシュアップを連続で２０回！

プッシュアップの最後の１回が非常にきつかった！

結果

泳ぐ前　６９．９５ｋｇ

泳いだ後　６９．２５ｋｇ

プッシュアップ２０回が効いたのか、今日は平泳ぎ２５分と結構ハイペースだったのですが。

何が良かったのかは不明です。
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クロールはダイエットに効かない！？？？？

得意とはしないけれども今日もクロールを休み休み...
後泳者が早いので、抜いてもらうため休む間隔がちょっと長くなったのは事実です。
でも、６００ｍサウナは７分で今日は終了。


泳ぐ前　６９．２５ｋｇ驚き！驚き！
泳いだ後！６９．１５ｋｇ
ショック！！！！最悪の記録！！！！！！
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ダイエット　平泳ぎとサウナで再び！

平泳ぎで、今日はいつもよりもスピードを上げたつもりで一気に１，０００ｍ。かなり早く泳いだつもりなのに２５分もかかってしまいました。
そしてサウナでＰｕｓｈｕ　Ｕｐ２０回して５分で今日は終了。


泳ぐ前　６９．５０ｋｇ驚き！増えていない！
泳いだ後！６９．２０ｋｇ
Ｐｕｓｈ　Ｕｐの甲斐もなく残念！
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ダイエット　今日もクロール

クロールで、いつもどおり休み休み６００ｍ、そしてサウナで５分

今日は久し振りなので、クロール１００ｍ多く泳いだし、サウナで、ＰＵＳＨ　Ｕｐをする気も起こらず、その後軽くクロール１００ｍ　計７００ｍでは...

泳ぐ前　７０．１０ｋｇ思ったほど増えていない
泳いだ後！６９．５０ｋｇ
なかなかいいですね。
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ダイエット平泳ぎぷらすサウナでの新技！投入

さてさて、今日もちょっと勿体ぶっていきましょう。
平泳ぎで、いつもどおり一気に１，０００ｍプラスクロール軽く１００ｍ。
そしてサウナで...新技の投入！　続きをお読み下さい
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ダイエット水泳　クロールと平泳ぎちょっぴり

昨日はたくさん泳いだのに、わずか０．８ｋｇだったので今日は、ちょっと意気消沈。クロールでまず、６００ｍプラス平泳ぎを５０ｍ。
サウナは８分...これをもっと増やしても前回は効果なかったし、けっこうサウナは退屈してしまいますべ...で、その後クロールを軽く１００ｍで平泳ぎ５０ｍ、計８００ｍでは？。

泳ぐ前　７０．２０ｋｇ
泳いだ後！６９．７０ｋｇ
だいたいのアベレージですな。
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平泳ぎでガツ―ンっと沢山泳ぎましたが！

４日振りのダイエット水泳なので、さぞかし体重は増えているだろうな〜...
であれば！やっぱり長くたくさん泳がないと取り返せないだろうなと決意し、
今日は、平泳ぎで一気に１，５００ｍ！いきました。
サウナは６分で、その後クロールを軽く１００ｍでは、

泳ぐ前　７０．５０ｋｇやっぱりね〜
泳いだ後！６９．７０ｋｇ
タイ記録ではありますが、１．０ｋｇの壁はなかなか遠い...
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携帯カロリー計算機

水泳ダイエットは、貧乏会員なので今日は入場できません。その代わりに素敵な商品をご紹介します。
その日のカロリーや栄養摂取状況、あとどれ位食べたらよいのか等の残りのカロリーも計算される優れものです。その他にも1週間分のカロリー、栄養摂取状況もグラフで表示されます。さらに月平均の摂取状況を６ヵ月分記録し、グラフ表示します

携帯カロリー計算機・ボイスde栄養士【バリュー通販】
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ダイエットスイミング　クロールそしてまたクロール

今日は、体を横に向かせると背中が痛くて、泳ぐ事が懸念されましたが、ジムに出かける時には忘れていました。クロールは背中に負担がかかりそうなだなと泳ぐ前には少し気にしましたが、クロールでまず、６００ｍ。最初の２００ｍくらいが非常に厳しい今日でした。サウナは８分で、その後クロールを軽く１００ｍでは。

泳ぐ前　７０．３５ｋｇ〜こんなものですかね
泳いだ後！６９．６５ｋｇ
たくさん泳がなかった割には、いいじゃないですか。どうやればガッツ―とくるんでしょうか。
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